TV karşısında geçirdiğimiz her 1 saat ömrümüzden 20 dakika çalıyormuş, bu hesapla günde 3 saat TV karşısında geçirirseniz yaklaşık 2,5 yıl önce ölüyormuşsunuz.
British Journal of Sports Medicine’da çıkan bir araştırmaya göre TV izlemek obezite ya da sigara içmek kadar sağlık problemi yaratabiliyormuş. Hareketsizce oturmak ve yerinizden kalkmadığınız için de sağlıksız beslenmek de uzun süre TV izlemenin yarattığı diğer sorunlar...
Yarım saat TV = 1 Sigara
Araştırma, içilen bir sigaranın ömrü ortalama 11 dakika kısalttığına dikkat çekerek bunun yarım saat TV izlemek ile eşit etkiye sahip olduğunu belirtiyormuş.
The Lancet'te çıkan ve 1996-2008 yılları arasında 400 bin kişiyi kapsayan bir başka araştırmaya göreyse, her gün yapılan 15 dakika egzersiz ile ömrümüzü ortalama 3 yıl uzatmamız mümkünmüş.
Haftada en az 3 gün, 45'er dakika spor yapmaya çalışıyorum. Ömrüm uzar mı bilemem ama spor yaparak çok daha mutlu, huzurlu ve ruhsal açıdan sağlıklı olduğumu rahatlıkla söyleyebilirim...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder